广州健康管理师培训机构哪家好如何选择

      广州千源职业培训学校成立于2003年，是一家集母婴服务从业专业人员培训并提供母婴服务为一体的公司。

      广州千源职业培训学校坚定“以客户所需，培训全面的人才”，致力于培训出更受市场欢迎的人才。

      广州千源职业培训学校涵盖了健康管理师，催乳师，月嫂，育婴师，小儿推拿师，产后修复师等相关人员培训，追求以市场所需培训出具有专业知识资格证书的母婴服务人才。在满足市场需求的同时，增加了学员的就业率。

      广州千源职业培训学校，您的就是我们努力好的回报。广州千源职业培训学校长期以来支持学员0元回校复训，不断吸收接受新的服务知识技术，也同时回馈给我们新的市场动向。

      依靠以人为本，用心对待的宗旨，14年来，广州千源职业培训学校不断改进，为了更好地适应时代发展和满足学员的需求，于2017年6月更换教学场地、更新教学器材。新址环境优雅，交通便利、大大便利了学员们出行、师生集体活动的进行。

      希望学员在广州千源职业培训学校全新便捷的教学环境下，学到真本事，练到真技能。

     一、老年人身体活动注意事项

1.老年人参加运动期间应定期做医学检查和随访。患有慢性病且病情不稳定的情况下，应与医生一起制定运动处方;

2.感觉和记忆力下降的老年人，应反复实践掌握动作的要领，老年人宜参加个人熟悉并有兴趣的运动项目。为老年人编排的锻炼程序和体操，应注意动作简单，便于学习和记忆;

3.老年人应学会识别过度运动的症状。运动中体位不宜变换太快，以免发生体位性低血压，运动指导者应注意避免老年人在健身运动中的伤害;

4.对体质较弱和适应能力较差的老年人，应慎重调整运动计划，延长准备和整理活动的时间;

5.合并有骨质疏松症和下肢骨关节病的老年人，不宜进行高冲击性的活动，如跳绳，跳高和举重等;

6.老年人在服用某些药物时，应注意药物对运动反应的影响。

二、运动处方

1.概念：是指对个体进行运动能力评估的基础上，制定的个体化身体活动方案。

2.基本原则(FITT-VP)：包括运动的频率(Frequency)、强度(Intensity)、时间(Timing)和类型(Type)以及运动量(身体活动量(Volume))和进度(Progress)

三、健康成人运动处方基本内容

1.有氧运动

2.抗阻运动

3.柔韧性训练

4.减少日常久坐不动的行为