剖腹产宝妈的饮食注意事项

与安产的妈妈比较，剖腹的新妈咪在饮食上的注意事项就更多了：既要考虑到术后排气、又要顾及母乳质量、还有想到怎么促进腹部创伤愈合。今日咱们就给我们带来一篇的文章，来通知我们剖腹产后的饮食注意事项

1、产后六小时禁食

产后6小时是新妈咪的禁食时刻。剖腹产是一项需求半身麻醉的手术，术前术后饮食都有可能导致妈妈发作吐逆的状况。而由于术中肠道运动也被麻醉了，肠腔内有积气，易形成术后的腹胀感。

6小时后宜服用一些排气类食物(如萝卜汤等)，以增强肠蠕动，促进排气，削减腹胀，并使大小便晓畅。易发酵产气多的食物，如糖类、黄豆、豆浆、淀粉等，产妇也要少吃或不吃，以防腹胀。

2、汤和粥

对于肠胃功用刚刚康复的剖腹妈咪而言，米饭和粗硬的食物必定不是肠胃喜爱的，而简单消化的粥和汤类就会遭到肠胃的喜爱。如红糖水(恶露不多的时分能够喝)、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，但须汤肉同吃。

红糖水的饮用时刻不能超过10天，由于时刻过长反而使恶露中的血量添加，使妈妈处于一个缓慢失血进程而发作贫血。但是假如新妈咪有乳腺不通的时分，就不应该喝会添加奶水的汤剂了。

3、饮食要富含蛋白质

蛋白质的来历有许多，大体能够分为三类：动物类、植物类和奶类。新妈咪应该将这三种蛋白质相互调配，扬长避短，进步蛋白质的利用率。每100克黄豆傍边含有36.3克蛋白质，含蛋白质多的肉食性食物是鸡肉，每100克含23.3克;此外像各种肉类、奶类、蛋类、芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。食物中以豆类、花生、肉类、乳类、蛋类、鱼虾类含蛋白质较高，而谷类含量较少，蔬菜生果中更少。蛋白质虽好，但无须过量，那样会加剧肝肾担负，反而对身体晦气，每天摄入95克即可。

4、添加热能摄入量

乳母的热量除了要满意哺乳妈妈自身的推陈出新需求外，还要供应乳汁排泄进程需求的能量和乳汁自身含有的能量，在正常怀孕条件下，孕期储存的脂肪可为泌乳供给约三分之一的能量，另外的三分之二则需求由乳母的膳食供给。

我国养分学会建议乳母每日能量引荐摄入量应为在原来的基础上添加500千卡，其间好有100千卡来自蛋白质。乳母摄入的能量是否足够，可根据母乳的量和母亲的体重来判别。

5、多吃蔬菜和生果

传统的观念以为，蔬菜和生果都是寒凉的东西，是坐月子期间忌讳食物。事实上，你只需不吃冰冻的、凉拌的蔬菜生果就能够了，生果能够放至常温，部分也可煮熟有用。蔬菜和生果既可供给丰厚的维生素、矿物质，又可供给足量的膳食纤维素，以防产后发作便秘。

6、促进创伤愈合的食物

由于剖腹产会导致腹肌和子宫呈现创伤。所以剖腹产后的女性朋友在饮食上还需求注意多吃一些能够促进创伤愈合的食物。较为常见的十大促进创伤愈合的食物有：乳鸽、苦瓜、黑木耳、西红柿、蜂蜜、猪蹄、黑豆等。

7、滋补品要靠边站，酸辣食物不宜吃

剖腹产术前术后都不宜食用滋补品，比方人参、鹿茸、冬虫夏草和鱿鱼等食物。由于人参类滋补品具有强心和兴奋作用。鱿鱼体内含有丰厚的有机酸物质—EPA，它能按捺血小板凝聚，晦气于术后止血与创伤愈合。而酸辣食物会影响妈妈虚弱的胃肠而引起许多不适;过多吃甜食不只会影响胃口，还可能使热量过剩而转化为脂肪，引起身体肥壮。